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很多性經驗不是很豐富或者只有一個性伴侶的姑娘，可能都曾對性生活的時長問題感到異常困惑：聽說其他人的性生活時長可以保持10分鐘~幾小時不等，但自己的男人通常只能保持幾分鐘，有時候甚至不到一分鐘就「繳械投降」。

那么性生活到底多長時間才正常？比平均標準時間長或者短的男友就是有問題嗎？自己該和男友談論這個問題嗎？

大概不到1分鐘，正常不正常？

其實對于早泄的定義一直都有爭議，按照醫(yī)學的指南來看，早泄通常分為兩種：

一種是從第一次開始就是「快男」，這種是原發(fā)性的；

還有一種是之前還挺好，后來開始變成「快男」的，這種叫繼發(fā)性的……

那么，怎么定義「快」呢？

前者主要是cha入后1分鐘左右草草了事，后者主要是指通常不超過3分鐘……反正不管怎么說吧，也就是1~3分鐘的事兒。

但是，注意，這只是指南，現(xiàn)實生活中咱也不可能每次都掐著表同房，那么這里就涉及一個很核心的問題：早泄是一種必須要考慮女性感受的性功能障礙。

換句話說，姑娘，甭管指南怎么說，或者網(wǎng)上怎么定義，更不用聽老六怎么說，你捫心自問：你覺得正常嗎？你覺得足夠嗎？你覺得滿足嗎？

不用告訴我，你自己心里會有答案的。

早泄出現(xiàn)的原因有很多，比如性經驗太少、自摸過多、感情太過熱烈或太過淡漠、壓力太大以及某些器質性疾病如yin莖太敏感，感覺神經太興奮而自己又沒有辦法控制，還有泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，包皮過長，系帶過短，神經系統(tǒng)的問題等。

但其實，早泄不僅可以治療，還可以預防。

 感情是最好的嗶嗶 

兩個人之間的感情不是一蹴而就的，而是平時相處的暖心和欣賞，更是長久的積累。對方的感受、體驗、希望和要求，不僅可以提高「啪」的質量，同時也能促進彼此的感情。

最好的醫(yī)生就是另一半，因為他們最了解伴侶，也最能幫助彼此，所以需要你們及時互相溝通自己的處境和感受，一塊探討問題的解決辦法，比如明確并多刺激對方的敏感區(qū)域……

不能低估的前戲

前戲中的愛撫動作常常影響兩個人的性喚起、性興奮和性生活的質量，愛撫的方式以親吻、撫摸、親乳房為主。

當然條件允許的話用點工具、搞點小動作都是可以的，千萬不要為了完成任務蠻干，說不定前戲就讓對方膏潮了呢？

降低丁丁的敏感度

總結為「速度快了慢一點，幅度大了小一點，力度強了弱一點，要射之前停一停」。不能總是一味地強攻！?。?/p>

停動法

有身寸精感覺的時候停一停，等感覺消失再繼續(xù)，通過不斷的訓練，加強自己的力度控制，從而提高自己的「專業(yè)水平」！

擠壓法

要身寸精時，把拇指放在yin莖的系帶部位，食中指放在yin莖背側冠狀溝部，捏壓15~20秒，抑制身寸精，反復3次，第4次就可以身寸精。

體位選擇

選擇合適自己的體位，上位不行就下位，下位不行可以側位，側位不行你就「推車」！反正總有一款適合你。但是，也要記得兼顧對方的感受。

輔助“增強”選擇

只需要事前將耐美爾噴涂在丁丁表面，直接降低丁丁敏感度，讓男人可以自我把控時間并且不影響快感，所以借助耐美爾延時噴劑“重振雄風”，讓她能夠享受到直飛云霄的快感。

植物萃取的外用延時噴劑，不僅攜帶方便，一小罐10ml看著不大，實際可以用很久，足足能使用40次，平均一次就一個套套錢，性價比高，輕輕一噴就能滿足你的「長」時間需求。讓性福生活更加濃郁美妙

手術治療

主要是yin莖背神經選擇性切斷術，但手術治療僅僅是對行為/心理療法、藥物療法無效的補充治療，絕對不能代替上述療法，并且有嚴格的手術適應癥和禁忌癥，最重要的是不可逆，后悔都來不及，并且手術后療效和并發(fā)癥對不同人有很大差異，所以目前并不推薦。

身體好了才能夠把時間延長

自己的精氣神如果都沒有的話

自己想一下，你有沒有這個資本

所以就要常常吃一些壯陽類的食品

比如，羊肉，雞蛋，韭菜，枸杞，冬春夏草，鹿茸等等

加上合理的鍛煉身體

以及 基礎的兩性技巧和姿勢

就會讓你的金箍棒狂掄三十分鐘不是事

你懂的，不多說

掄棒子去了~~~O(∩_∩)O哈哈~

 每一個人的性能力是不一樣，欲望也不一樣，性生活時間也就不一樣，作為男性來說，正常進入性生活狀態(tài)5到15分鐘都是正常的。

但是女性的特殊生理構造造就了需要8分鐘左右的活塞運動，才能逐漸進入狀態(tài)，所以低于10分鐘的男性雖然也正常，但是需要配合女性能夠滿足，適當?shù)奶嵘幌伦约旱哪芰σ彩呛苡斜匾?，我來分析幾個能讓男人的性生活時間變長的方法：

1. 保持身體健康：通過進行適度的身體鍛煉，如有氧運動、力量訓練等，可以增強體質并改善血液循環(huán)，有助于延長性生活時間。

2. 合理飲食：避免過度飲酒和吸煙，同時保持均衡的飲食，攝取富含維生素和礦物質的食物，有助于提高性功能和延長性生活時間。

3. 控制情緒：保持積極的心態(tài)和平靜的情緒對于性生活非常重要。通過放松身心、冥想或其他方式，緩解緊張和焦慮情緒，有助于延長性生活時間。

4. 增加前戲：充分的前戲可以幫助男性放松身心，增加性欲，提高性生活的質量和時長。

花更多時間進行親吻、撫摸和其他性刺激，可以帶來更長時間的性愉悅。

5. 使用避孕套：使用避孕套不僅可以防止性傳播疾病和意外懷孕，還可以減少男性的敏感度，有助于延長性生活時間。

6.使用耐美爾輔助延長時間：

耐美爾采用黑科技分子萃取技術，萃取出植物高濃縮精華，當你用它噴上叮叮時，精華就會迅速滲透到海綿體，修復海綿體損傷，增強硬度，可以有效延長開車時間。

盡管以上方法可以幫助男性延長性生活時間，但如果男性出現(xiàn)性功能障礙或其他性健康問題，應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲取個性化的治療建議。同時，建立坦誠的溝通和互相理解也是保持良好性生活的重要因素。

延長愛愛時間、控制she精的的辦法：

一、做足前戲，為她充分愛撫和撫摩，等女性充分興奮時再進入。

二、帶套套，能有效地降低gui頭的性敏感度，延長時間。

三、在動作過程中，要把握好節(jié)奏，快慢結合，不要連續(xù)抽動，當一有射的感覺就停下來休息，然后繼續(xù)做。

四、進入后，同時可以用手輔助愛撫女性敏感區(qū)特別是陰di部分，從而既讓女性能膏潮，也能減少對小弟弟的刺激，進而延長時間。

五、調整心態(tài)，堅定信心，放下包袱，不要有壓力。特別是做為妻子不能責怪男方，要多給他鼓勵和信心，這是最關鍵的。

另外，要適當進行體育鍛煉適，也可以當補補身體，以增強體質。