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延長(zhǎng)時(shí)間不吃藥不打針的方法有以下幾種：掌握正確的性技巧：通過掌握一些性技巧，可以幫助延長(zhǎng)性行為時(shí)間。比如，采用不同的姿勢(shì)，可以讓性行為時(shí)間更長(zhǎng)。另外，使用情趣用品也可以幫助延長(zhǎng)時(shí)間，比如情趣內(nèi)衣、振動(dòng)器等。

減輕焦慮情緒：焦慮和緊張情緒會(huì)影響性功能，導(dǎo)致時(shí)間過快。因此，需要減輕焦慮情緒，放松身心，保持愉悅的心情。

改善生活習(xí)慣：吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習(xí)慣會(huì)影響身體健康，也會(huì)影響性功能。因此，需要改善生活習(xí)慣，保持身體健康。

鍛煉身體：適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

男人用耐美爾噴劑提升自己的性功能，耐美爾延時(shí)噴劑是從植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分調(diào)配而成的，能夠從物理層面提高射精閾值，達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間的延時(shí)效果。時(shí)長(zhǎng)方面，平時(shí)也就3-5分鐘（不含前戲），這幾次使用噴劑后時(shí)長(zhǎng)都是20分鐘起，平均提升15分鐘。

不吃藥的情況下延長(zhǎng)時(shí)間可以做到如下：

改善飲食：飲食健康可以促進(jìn)身體健康，提高性功能。建議多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品，如蔬菜、水果、全谷類等。

接受心理治療：性功能問題可能與心理問題有關(guān)，如焦慮、抑郁等。接受心理治療可以幫助解決心理問題，提高性功能。

延長(zhǎng)時(shí)間不吃藥不打針的方法需要從多個(gè)方面入手，包括掌握正確的性技巧、減輕焦慮情緒、改善生活習(xí)慣、鍛煉身體、改善飲食和接受心理治療等。需要注意的是，每個(gè)人的情況不同，需要根據(jù)自身情況選擇合適的方法。

還有就是在提高性功能延長(zhǎng)性生活時(shí)間方面，用用中草藥的耐美爾的延時(shí)噴劑可以，因?yàn)槭羌冎兴幊煞?，不麻不燒無刺激，對(duì)身體沒有任何副作用。可以緩解敏感，用了它可以持續(xù)半個(gè)小時(shí)之久，累的不要不要的，東西非常不錯(cuò)，值得大家購買！

延長(zhǎng)時(shí)間不吃藥或打針的方法因個(gè)體差異而異。以下是一些常見的方法，供您參考：

1. 調(diào)整生活方式：保持健康的生活方式可以有助于提高身體的整體健康狀況，包括飲食均衡、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠和減少壓力等。

2. 鍛煉肌肉：通過鍛煉骨盆底肌肉，如進(jìn)行Kegel運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肌肉控制力，從而延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。