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yin道松弛，常見于產(chǎn)后新媽媽，或者上了年紀(jì)、激素水平下降的女性。

但現(xiàn)實(shí)中，仍然有一部分年輕女性雖然沒有生育小孩，但也感受到自己的私處有松弛的情況，到底是怎么回事？有什么方法可以讓私處變緊呢？

沒生過小孩下面松了是為什么？

① 先天因素

女性yin道肌肉、韌帶的狀況是存在一定個體差異的，有的yin道比較寬敞，有的可能會比較窄一些；有的人私處肌肉組織在同房中更“有力”、更敏感，有的人也可能會相對差一些。

② 長期存在婦科炎癥

長期存在的yin道炎癥，可能會引起yin道彈性降低，除此之外還可能導(dǎo)致女性同房期間yin道“噗噗”排氣的現(xiàn)象。

像患有慢性病、身體虛、體型清瘦的人，其yin道松弛癥狀也可能比其他人群要重一些，因?yàn)樗齻兊募∪?、韌帶等組織比較松弛。

③ 性生活過于猛烈

規(guī)律、衛(wèi)生、頻率恰當(dāng)?shù)男陨羁梢越o女性身心帶來很多益處，但如果不注意節(jié)制頻率、強(qiáng)度，在過頻、過于猛烈的性生活過程中，就有可能會給女性私密部位帶來損傷，“彈性纖維”出現(xiàn)斷裂，就會導(dǎo)致該部位的彈力受損，yin道被撐大后無力回縮，出現(xiàn)“yin道松弛”。

怎么判斷自己是否有yin道松弛？

女性平常在家里可以用手指來簡單了解自己私密部位的緊致程度、盆底肌肉的力度等等，一些醫(yī)院也會有更精準(zhǔn)的一個生物反饋儀器的檢查，可了解女性yin道松弛程度，測出yin道內(nèi)的壓力、周圍肌肉群的張力、yin道收縮力及節(jié)律等相關(guān)數(shù)據(jù)。

如何讓私處“更緊”一些？

每天自我訓(xùn)練

無論是孕媽媽，還是其他女性，日常都可以通過“凱格爾運(yùn)動”，來鍛煉盆底肌肉，提高私密處的緊致度，獲得更高的性生活質(zhì)量。

為了科學(xué)系統(tǒng)的鍛煉盆底肌，建議可以搭配凱格爾訓(xùn)練球一起訓(xùn)練，比如這個沒動凱格爾訓(xùn)練球，只有盆底肌用力的時候，才會震動。如果用力的不是盆底肌，那么無論如何，也不會震動的哦！這樣一來，再也不用擔(dān)心練錯了肌肉！鍛煉無憂，安全有保障~

而且它是很智能的哦，可以直接與“凱格爾大師”APP連接。

在你訓(xùn)練的時候，有APP的實(shí)時數(shù)據(jù)分析，為你的訓(xùn)練全程計時并記錄，給到你專業(yè)的盆底肌狀態(tài)評估，更有專業(yè)的6大課程指導(dǎo)：從入門訓(xùn)練，到備孕計劃，再到產(chǎn)后恢復(fù)，陪伴你從20歲到60歲，盆底肌的不同鍛煉需求！

女人的v道就跟海綿墊一樣，是由彈性的。yin道的彈性是由“彈性纖維”決定的。所謂的松弛自然就是“彈性纖維”被破壞，無法在恢復(fù)導(dǎo)致的。

yin道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使yin道彈力纖維網(wǎng)破損，是導(dǎo)致yin道松弛的最主要原因?！皬椥岳w維”像“彈簧”一樣支撐著“yin道彈力網(wǎng)”，像“水庫”堤壩一樣鎖住水分。

yin道的彈性、水潤、光滑都取決于yin道細(xì)胞中的彈性纖維，它是女人的“緊窄元素”。

當(dāng)你成為女人后，yin道壁發(fā)生撕裂性或經(jīng)常的劇烈性運(yùn)動，在愛愛、分娩、過頻性生活、人流、藥流中，yin道彈性纖維被一次次“拉傷”。

“yin道彈力網(wǎng)”發(fā)生斷裂，yin道被撐大后無力回縮，出現(xiàn)“yin道松弛”——yin道無力“緊握”小弟弟、性快感和性膏潮喪失，性冷淡、陰吹，yin道不能鎖水而干澀。

松弛的yin道讓病菌毒素殘留，引發(fā)yin道炎、宮頸炎、宮頸糜爛，甚至上行感染至子宮內(nèi)膜炎、附件炎等難以治愈的婦科疾病。

一般情況下沒有生過孩子下面不會特別松，但是如果有炎癥或者過度性生活的話，下面也經(jīng)常會出現(xiàn)噗噗的聲音，這主要是丁丁活塞運(yùn)動的時候擠壓空氣進(jìn)去了，并非真正的盆底肌松弛，也本非是完全沒有彈性。沒有生活孩子的松弛是比較好恢復(fù)的，比如每天做凱格爾運(yùn)動就可以得到改善。

女性yin道松弛主要跟兩個因素有關(guān)：一、是生育，生育得越多，yin道越松弛；二、隨著年輕增生，雌激素減少了，生殖器官的衰老，造成的松弛。如果沒有生活孩子下面就松弛了，那多數(shù)跟激素和生殖器衰老有關(guān)系。