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女生的小妹妹就像皮筋一樣是有彈性和延展性的。很多人啪多了之后就會(huì)在乎自己是不是松弛了，會(huì)不會(huì)太松了男朋友沒有感覺？嘴上提到松弛，也只是個(gè)模糊概念，到底怎么知道自己松不松呢？將兩個(gè)手指放入yin道進(jìn)行測試，有收縮和包裹感，但是不太緊，這樣算松弛嗎？

測試yin道當(dāng)下的彈性狀態(tài)，緊致度流失與否，流失的程度又是多少，最直觀、簡便的方式就是自行用手指測試，兩指就行，以孕婦半躺順產(chǎn)的姿勢躺在床上，然后將手指一點(diǎn)點(diǎn)緩慢進(jìn)入yin道。

如果你不需刻意用力收縮盆底肌、收縮yin道肌肉，手指就能直接感受到y(tǒng)in道肌肉收縮和放松，并且能較好的自然包裹住手指，盡管沒有特別緊，yin道緊致度也為適中，不算松弛哦。

如果手指在身體放松的情況下，不能容下兩指進(jìn)入yin道，只能一指半，或者兩指勉強(qiáng)進(jìn)入之后有很緊的包裹感，收縮強(qiáng)烈自然，無一點(diǎn)寬松的空間，yin道緊致度則為優(yōu)秀；

而若是刻意的用力收縮盆底肌與yin道肌肉，手指依然感受不到緊致和包裹，只是有一點(diǎn)輕微的收縮，存在明顯的寬松空間，yin道則為松弛狀態(tài)。

自行檢測中，可以根據(jù)以上3種yin道反饋，判定出自己處于哪一種，得到一個(gè)清晰的定位，yin道若為緊致或適中，請好好進(jìn)行私處保養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉，以避免本有緊致度流失；若為松弛，也不用焦慮，每日做強(qiáng)健盆底肌肌力的運(yùn)動(dòng)，比如凱格爾，就能重新將yin道恢復(fù)為緊致狀態(tài)。

但是，如果松弛太嚴(yán)重，yin道松松垮垮，yin道口閉合不全，常常干澀又有陰吹，甚至漏尿，性生活中的快感更是全無，導(dǎo)致同房如同例行公事一般，此種松弛程度是偏嚴(yán)重的，推薦使用凱格爾訓(xùn)練球，有目的地進(jìn)行鍛煉，一般一個(gè)月就能達(dá)到明顯的效果。

現(xiàn)在很多女性都知道yin道松弛不好了，不僅不利于夫妻生活，對自己的身體健康也有很大影響，所以縮陰很重要，但是怎么知道自己松不松呢?畢竟這個(gè)事情一般自己是感覺不到的。

yin道是否松弛判斷方法：

1、去醫(yī)院做相關(guān)檢查。

這個(gè)是比較正規(guī)的準(zhǔn)備的辦法。醫(yī)院一般有相關(guān)儀器能進(jìn)行yin道松弛癥狀檢查和測試，可以根據(jù)yin道肌肉彈力、yin道外觀形狀、yin道環(huán)境檢測等等，這些都可以通過儀器自動(dòng)檢測分析相關(guān)數(shù)據(jù)，得出很準(zhǔn)確的結(jié)論。

2、自我檢測。

(1)根據(jù)平時(shí)的癥狀或者夫妻生活判斷

一般yin道松弛情況比較輕的，在日常生活中比較容易感染一些細(xì)菌，或者發(fā)生一些炎癥問題，白帶比較多，可能還帶有異味等。夫妻性生活時(shí)候有些無力;

而中度程度的yin道松弛女性，則在上廁所時(shí)容易出現(xiàn)尿頻尿不凈問題;

重度程度的yin道松弛女性則比較容易或者經(jīng)常性地出現(xiàn)便秘等情況。

(2)相關(guān)動(dòng)作測試

自己在沐浴后可以帶上一個(gè)安全套測試，以兩指為例，能cha入yin道且很緊致，就證明yin道還是不太松弛，如果可以很輕易地cha入兩指且還有其他空余位置，則證明yin道已經(jīng)發(fā)生很明顯的松弛癥狀了，如果兩指都無法cha入的話，則證明yin道很緊致。

怎么知道自己松不松呢？首先通過cha入手指的辦法檢測你的PC肌的靈活性，只向Y道內(nèi)進(jìn)入一個(gè)指節(jié)，用PC肌擠捏或夾緊你的手指，然后看看你的感覺最符合下面的哪種情況。

1、當(dāng)?shù)谝淮芜M(jìn)入我的手指時(shí)，Y道口非常松弛和張開，我不能使用PC肌夾住我的手指。(得分：1)

2、當(dāng)我第一次進(jìn)入我的手指時(shí)，Y道口非常松弛和張開，我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什么舒適感。(得分：2)

3、Y道口舒適地包裹著我的手指，但是并不覺得有多緊。我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。(得分：3)

4、Y道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進(jìn)入。我可以向肛門方向按壓Y道，感覺到Y(jié)道口的松弛。(得分：4)

5、Y道口太緊，乃至難于cha入手指。(得分：5)測定一次的結(jié)果不一定可靠，重復(fù)測試。靈活性得分：1－2分為軟弱無力；3分正常；4－5分為過緊。

哦，對了，可能你們不知道pc肌是什么，怎么找到pc肌呢？坐在馬桶上小便，在不移動(dòng)雙腿的情況下，中斷排尿，再繼續(xù)尿尿。PC肌就是造成尿尿暫停和繼續(xù)的施力所在。

女性關(guān)心妹妹的松緊，就像男性關(guān)心丁丁的尺寸。男性希望自己能18厘米，女性希望自己能緊如18~

「松弛女孩」別急著問怎么變緊，你首先需要知道：你是真的松弛嗎？

音道的直徑會(huì)根據(jù)性喚起而變化，靜止?fàn)顟B(tài)下周長只有2~4cm，大概是1~2個(gè)手指的寬度。

充分喚起后音道壁的褶皺伸展拉長，直徑可達(dá)6~7.5cm。

小妹妹是很害羞的，緊張的時(shí)候可能一根手指都難以cha入；但是它也有很強(qiáng)的伸縮性，生寶寶的時(shí)候，那么大只也能順利通過。

在噯噯的時(shí)候，小妹妹會(huì)放松自己的身體；噯噯結(jié)束后又恢復(fù)初始狀態(tài)。這個(gè)放松緊縮的過程，不管啪啪多少次都會(huì)有。

所以說，認(rèn)為妹妹啪完就不緊縮，或者啪多了彈性就會(huì)變差，這都是不對滴。只有一種情況例外：天天都啪，且男方尺寸驚人，可能會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的“撐大”，但這并不是永久的，減少X生活頻率，過幾天就恢復(fù)如初。