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茯苓又叫玉靈、松薯，味甘、性平，是一味很常見(jiàn)的中藥，可以泡水喝，對(duì)人體有著很好的保健作用，主要體現(xiàn)在：

1、促進(jìn)造血

茯苓富含多糖、各種維生素以及以硒為代表的微量元素，當(dāng)茯苓中的這些成分被人體吸收之后可以有效增強(qiáng)人體胞和體液細(xì)胞的免疫功能，進(jìn)而提高骨髓造血能力。研究表明，茯苓可以有效提高白細(xì)胞減少癥患者體內(nèi)的白細(xì)胞數(shù)量，也有利于穩(wěn)定體內(nèi)的紅細(xì)胞水平。

2、促進(jìn)消化，排毒清腸

茯苓中膳食纖維的含量很豐富，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，加快體內(nèi)代謝廢物和毒素的排出，排毒清腸。并且茯苓中含有的一些藥物成分可以有效輔助因炎癥引起的一些腸胃疾病，對(duì)腸胃有很好的保健作用。

3、補(bǔ)氣健脾

現(xiàn)在人民的生活水平不斷的提高，人們對(duì)于吃食的要求也是愈加的精益求精。但是由于生活壓力的影響，使得人們出現(xiàn)了很多脾胃不適的癥狀，在面對(duì)美食的時(shí)候往往只能望洋興嘆，或者是忍受痛苦。中醫(yī)認(rèn)為茯苓具有健脾養(yǎng)胃的作用，可以用于脾虛泄瀉。尤其是對(duì)于脾虛運(yùn)化失常所導(dǎo)致的泄瀉、帶下有著顯著的效果。常常和黨參、白術(shù)、山藥等配合使用。

茯苓泡水喝的五大禁忌，如下所示：

1、茯苓泡水適當(dāng)喝具有一定養(yǎng)生作用，但畢竟茯苓是一種中藥材，長(zhǎng)期喝的話(huà)，或多或少是具有一定副作用的。

2、茯苓具有一定松弛腸管的作用，空腹喝具有一定利滑性，對(duì)人體腸道并不是很好的，因此不建議空腹喝茯苓泡水。

3、孕婦體質(zhì)比較特殊，而茯苓作為一種中藥材，是具有一定副作用的，因此孕婦在無(wú)特殊需求的情況下，是不建議喝茯苓泡水的。

4、兒童身體的器官都是沒(méi)有發(fā)育完全的，茯苓滋補(bǔ)作用比較強(qiáng)，同時(shí)具有一定藥性，因此兒童不宜喝茯苓泡水。

5、茯苓泡水具有一定利尿消腫的作用，因此對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)，要注意不能過(guò)量喝茯苓泡水，避免對(duì)自身的健康造成危害。

肝臟不好可以吃茯苓嗎？答案是不可以。原因如下：

之所以說(shuō)肝火旺不能吃茯苓，主要是因?yàn)檐蜍呶陡实⑿云?，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，其主要作用是利水、健脾以及寧心等作用，對(duì)于治療肝火旺是沒(méi)有作用的，肝火旺盛者喝茯苓泡水，反而可能會(huì)導(dǎo)致其小便次數(shù)增多，津液更加耗損，加重不適，對(duì)其健康造成影響。

茯苓怎么吃祛濕效果最好呢？

茯苓滋補(bǔ)作用比較強(qiáng)，吃法是很多的，可以煮水、煲湯、泡水或者是煮粥喝，無(wú)論是哪一種吃法，都可以使人體很好的吸收茯苓的營(yíng)養(yǎng)，以茯苓煮水為例，具體做法如下：先將茯苓準(zhǔn)備好，然后將其清洗干凈，需要切塊的話(huà)可以進(jìn)行切塊，這樣更有利于激發(fā)出茯苓的藥性；處理好后茯苓放入砂鍋中，加適量清水；之后開(kāi)火將其煮開(kāi)；煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉；燉好后進(jìn)行飲用即可。