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在微博上，關(guān)于“別拿生命來熬夜”話題，一時成為熱點(diǎn)。有3萬多人表示自己經(jīng)常因?yàn)閺?fù)習(xí)和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。網(wǎng)絡(luò)另一項(xiàng)“熬夜健康調(diào)查”顯示，超五成網(wǎng)友表示經(jīng)?；蛞恢痹诹泓c(diǎn)后入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。很多人平時熬夜缺覺，到了周末或節(jié)假日就猛補(bǔ)，一睡就是一天，早飯、午飯常常在睡夢中被省略掉。

那么男人經(jīng)常熬夜對腎有什么影響呢？

1、長期熬夜會擾亂機(jī)體免疫和新陳代謝，前者導(dǎo)致腎臟炎癥反應(yīng)很難得到有效抑制，后者會增加血液中的代謝垃圾，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、影響藥效，同樣的病理類型，同樣的病情，同樣的治療方案，總熬夜的患者效果就會差一些。

3、長期熬夜會使人血壓升高，長期得不到解決，會間接造成腎臟損傷。

4、腎臟的結(jié)構(gòu)就是一個高運(yùn)轉(zhuǎn)的過濾器，其工作原理如同汽車發(fā)動機(jī)的轉(zhuǎn)速。若讓其持續(xù)高轉(zhuǎn)速地運(yùn)轉(zhuǎn)，勢必導(dǎo)致其加速毀壞。經(jīng)常熬夜的腎病患者往往腎功能惡化的速度明顯快于正常睡眠者。

5、長期熬夜內(nèi)分泌失調(diào)，使人變胖，關(guān)于肥胖與腎病的關(guān)系目前已有明確定論。

6、經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致疲勞、精神不振，人體的免疫力也會隨之下降，發(fā)生感冒及其他感染的幾率就會增加。

7、長期熬夜，會導(dǎo)致免疫、內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝、血液循環(huán)，使腎臟炎癥反應(yīng)得不到有效控制，并且血液中的代謝垃圾相對增多，無形中加速了腎臟損傷，導(dǎo)致病情進(jìn)展更快。

身體也是有生物鐘的，在夜間睡眠的狀態(tài)下，腎臟也會休息，所以夜間的尿量不如白天多，這就是腎臟在休息的一個表現(xiàn)。長期熬夜會打亂生物鐘，讓腎臟得不到有效的休息，這對于腎功能不全的人損害尤其嚴(yán)重，國內(nèi)外研究也發(fā)現(xiàn)熬夜睡眠時間不足與慢性腎臟病風(fēng)險高、腎濾過率高、白蛋白-肌酐清除率高有關(guān)，睡眠時間過短嚴(yán)重影響腎臟健康。

來自美國芝加哥伊利諾伊大學(xué)醫(yī)學(xué)系腎臟科的Dr.Ana C.Ricardo等人，在慢性腎功能不全隊(duì)列研究的431名受試者中研究了習(xí)慣性睡眠時間和質(zhì)量與慢性腎臟病進(jìn)展之間的關(guān)系的實(shí)驗(yàn)中，通過研究不同受試者的眠時間對尿蛋白之間的影響，發(fā)現(xiàn)睡眠時間小于4小時的受試者相較于睡眠時間在5-6小時的受試者腎臟功能更差。每天睡眠7小時以上者，蛋白尿的情況控制相對較好。本研究發(fā)現(xiàn)較短的睡眠時間和較差的睡眠質(zhì)量與慢性腎臟病進(jìn)展有關(guān)。這是目前第一項(xiàng)在慢性腎臟病患者中證實(shí)了主觀測定的睡眠障礙和腎功能喪失之間顯著相關(guān)的研究，提示較短的睡眠時間和較差的睡眠質(zhì)量是慢性腎臟病進(jìn)展未被認(rèn)識的風(fēng)險因素。所以，已有腎功能不全的患者，應(yīng)規(guī)范作息，盡量避免熬夜。

如果不得不熬夜，那么有些禁忌要注意:

1.熬夜時，忌喝過多咖啡來刺激神經(jīng)的興奮。因?yàn)榭Х纫蛑荒苁谷司褚粫r，過后則會使大腦處于抑制狀態(tài)?？山?jīng)常用桑椹子桂元等組方椹元茶代茶飲用，有很好的滋補(bǔ)抗疲勞效果，減輕眼酸澀等不良癥狀的功效。

2.忌吃甜食。高糖雖含高熱量，可一定程度上讓人興奮，卻會消耗B族維生素。

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，經(jīng)過長夜的煎熬臉上容易長出小痘痘。

長期熬夜會降低男性的雄性激素，從而影響性功能。熬夜傷腎影響生殖不僅單單是針對于男性，對女性的傷害也是極大的。腎主閉藏，藏，潛藏、封藏之意。精藏于腎，氣納于腎，婦女月經(jīng)來潮，胎兒孕育，二便排泄，均為腎主閉藏特性的體現(xiàn)。腎中精氣越充盈則人體的生機(jī)越旺盛，所以若經(jīng)常熬夜消耗了大量的精氣造成腎閉藏功能失職，則會出現(xiàn)遺尿、滑胎、崩漏等癥狀。