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憋尿可能對于每個(gè)人來說應(yīng)該都是經(jīng)常遇到的事情，如工作沒做完想上廁所，暫時(shí)憋一憋，但是憋尿習(xí)慣非常不利于腎臟，因?yàn)槟蛞航?jīng)過長時(shí)間的滯留在膀胱內(nèi)，容易造成細(xì)菌繁殖從而感染腎臟。腎臟在我們體內(nèi)無時(shí)無刻的在進(jìn)行工作，幫我們排毒、排水、排尿以及保持分泌、調(diào)節(jié)酸堿平衡等重要作用，所以保護(hù)好我們腎臟，才能更好的享受美好的生活。

1、飲食 飲食保持清淡，低鹽，低脂，高維生素，葷素搭配，營養(yǎng)均衡的原則，正常規(guī)律性的飲食，保持良好的飲食習(xí)慣；

2、生活 生活上保持不熬夜，不勞累，多喝水，多排尿，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉等良好的生活作息習(xí)慣，非常有利于我們身體的健康；

3、用藥 無論是發(fā)生什么疾病，都不要自行判斷到藥店買藥服用，避免產(chǎn)生腎毒性，一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查確診后，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服藥；

4、體檢 腎臟病在21世紀(jì)時(shí)就被我們醫(yī)生稱為“沉默殺手”很多腎病患者在發(fā)現(xiàn)病情時(shí)都沒有任何不適癥狀，所以說定期的體檢是非常有必要的。

5、檢測血壓、血糖、血脂等數(shù)值的變化，避免產(chǎn)生并發(fā)癥腎臟病的發(fā)生。

保護(hù)好腎臟以后，對性功能還是有很大的保持的，性功能會有不錯的改善，如果腎功能正常還想再提高一下性生活的話，可以用一下中草藥的耐美爾延時(shí)噴劑，耐美爾是專門降低龜頭敏感度的，對男性性生活時(shí)間是由非常大的提升的，用了耐美爾延時(shí)噴劑一般都可以延長二三十分鐘的時(shí)間，真的是一個(gè)很不錯的延時(shí)噴劑。 性生活時(shí)間短的朋友真的可以試試。

憋尿肯定不利腎臟健康的，一旦我們身體有尿意就要小便，長期憋尿容易引起腎結(jié)石，因?yàn)槟蚶锩嬗泻芏嗄蛩嵛镔|(zhì)如果不及時(shí)排出也會在腎臟里堆積最后形成結(jié)石。要想腎臟健康就要多喝水多排尿，排尿可以讓尿路，腎臟更加干凈，讓更多殘留在腎臟或者尿道中的殘?jiān)梢员粵_洗掉排出體外。

腎臟健康除了不要憋尿之外還是要休息好，因?yàn)檫^度勞累會增加腎臟的壓力，當(dāng)腎臟得不到時(shí)間來修復(fù)就會容易出現(xiàn)尿蛋白，和潛血，很多情況表明過度疲勞尿液中會出現(xiàn)蛋白尿，而經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理蛋白尿又會消失掉，原因就是我們過度勞累了需要休息和調(diào)整腎臟的壓力。

腎臟健康除了休息之外飲食也很重要，過度的大魚大肉也會引起高血壓和高血糖，而且血糖和血壓會引起并發(fā)癥成腎病，所以我們?yōu)榱四I臟健康就要多注意休息，注意飲食，不要憋尿。

相信很多人都有憋尿的經(jīng)歷，這是沒辦法的事，畢竟誰都有不得已的時(shí)候，但是憋尿肯定有壞處嗎？答案是肯定的，長期憋尿?qū)δI臟，對膀胱都有壞處，但是有一點(diǎn)請記住，偶爾憋尿是沒關(guān)系的，對身體的危害很小，只要不要經(jīng)常性的憋尿都沒事。

經(jīng)常性憋尿，容易使膀胱的血管收到壓迫而引起黏膜缺血，從而使膀胱對細(xì)菌的抵抗力降低，進(jìn)而引發(fā)膀胱炎，更嚴(yán)重的會引起腎臟功能的損害！另外可以吃一些補(bǔ)腎的食物。

憋尿，會影響膀胱的容忍度，我們身體內(nèi)的代謝廢物，多是通過腎臟進(jìn)行代謝之后，過濾給了尿液，然后通過尿液的形式，最終排出體外。不過，腎臟不會工作一會兒，然后再休息一會兒，腎臟的工作是持續(xù)不斷的。那么，為什么大家不會一刻不停地去上廁所呢？

其實(shí)，這是因?yàn)槟I臟產(chǎn)生的尿液，會暫時(shí)儲存在膀胱里面，等到膀胱裝得快要滿的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人就會有尿意的產(chǎn)生，然后就會伴隨著排尿反射。但是，如果長期處于憋尿狀態(tài)，就會超過膀胱的容忍度，甚至還會引起相關(guān)的肌群變“遲鈍”，最后管不住尿。