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現(xiàn)在年輕人由于生活不規(guī)律，養(yǎng)成了很多不良的生活習(xí)慣，比如抽煙喝酒熬夜久坐等，久而久之，這些惡習(xí)就會(huì)讓腎出現(xiàn)毛病，腎虛腎虧也就隨之而來(lái)。

為什么說(shuō)年輕人腎虛一輩子廢了呢？因?yàn)槿绻懔私饬四I虛的危害，你就知道此言非虛了！

腎虛的危害都有哪些呢？

1、腎虛傷心：腎虛會(huì)導(dǎo)致心血不足、腎精虧損，進(jìn)而導(dǎo)致精虧血少、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)，心腎的生理功能出現(xiàn)失調(diào)病變。

2、腎虛傷肝：肝腎息息相通、相互影響。腎不好就會(huì)導(dǎo)致肝陰不足，出現(xiàn)腰酸膝軟、頭重腳輕的癥狀。

3、腎虛傷脾：腎陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)不振，進(jìn)而脾腎陽(yáng)虛，消化機(jī)能就會(huì)失調(diào)，代謝功能也會(huì)發(fā)生變化。

3、腎虛傷肺：腎虛腎虧，就會(huì)導(dǎo)致水濕停聚，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現(xiàn)出氣短咳嗽、喘不得臥等癥狀。

另外，腎虛還可能會(huì)導(dǎo)致男人在性生活方面力不從心，射精會(huì)比正常人更快，滿足不了女性的生理需求，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)系生變！不過(guò)幸慶的是，對(duì)于這點(diǎn)，不用太過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)檫@完全可以借助耐美爾延時(shí)噴劑來(lái)改善！

可別小瞧這個(gè)耐美爾延時(shí)噴劑，它是專門延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間，改善男性早泄的專用噴劑，延時(shí)效果非常好！

不但使用簡(jiǎn)單而且起效非?？?，一般房事前噴兩下在龜頭處，就能輕松延長(zhǎng)1小時(shí)，做持久不泄的男人，輕輕松松征服女人！

如果在房事方面不如意的男生，不妨一試，相信不會(huì)讓你失望！

有人問(wèn)年紀(jì)輕輕就腎虛還有救嗎？其實(shí)當(dāng)然有救了，平時(shí)在飲食方面多吃些下面這些食物就可以調(diào)理腎虛的！

1、黑米

米中珍品，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

2、枸杞

枸杞又有“水果偉哥”的美稱，對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳洝⑦z精消渴等癥狀有明顯緩解?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞補(bǔ)腎、抗衰老的作用。

3、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

4、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

5、山藥

補(bǔ)腎食材中，首選山藥。山藥既適合補(bǔ)腎陽(yáng)虛，也補(bǔ)腎陰虛。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。

當(dāng)然，除了以上5種，還有很多，比如桑葚、覆盆子、核桃、淡菜、板栗等等，另外戒掉平時(shí)不良的生活習(xí)慣，也是非常重要的。

年輕人嚴(yán)重腎虛可以恢復(fù)嗎？這是不少人迫切想知道的，其實(shí)腎虛是可以自行恢復(fù)的，但是它會(huì)受到腎虛疼痛程度、患者年齡、身體素質(zhì)等等因素影響，如若只是單純靠腎臟進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)，恢復(fù)難度大。所以想要盡快改善腎虛問(wèn)題，最好是進(jìn)行調(diào)理護(hù)養(yǎng)。

年輕就腎虛的人如果不及時(shí)調(diào)理，年齡大了會(huì)怎樣呢？其實(shí)會(huì)更嚴(yán)重，而且發(fā)造成陽(yáng)痿早泄，影響到夫妻生活，陽(yáng)痿比較難治，早泄相對(duì)來(lái)說(shuō)還算容易，買瓶延時(shí)噴劑就可以搞定了，房事前噴一噴就可以延長(zhǎng)啪啪時(shí)間