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常聽聞有一些壯陽食物，真的就是性增強劑?還是誤以為只要把這一些壯陽食物吃下肚，例如：晚餐多吃一些富含鋅的牡蠣，就可以在那個晚上產(chǎn)生一些超越自己性能力的力量?針對坊間傳聞所謂的壯陽食物，除了牡蠣之外，還包括：西瓜、巧克力、蘆筍、無花果等，國外有3位性學專家破解其中的奧妙。

催情劑是源自古希臘愛神的術語，被定義為一種食物或其他物質(zhì)，能喚起性欲。這些食物中往往有營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善性器官的健康。根據(jù)《赫芬頓郵報Huffpost》報導，亞當?范?柯克Kat Van Kirk是1名性治療師，也是亞當和夏娃網(wǎng)站AdamandEve.com的家庭關系和性專家，她表示，這些食物據(jù)說能增強人們的興奮感，比如體溫、心率或身體能量，讓你感覺更象是愛情動作片。

婦產(chǎn)科醫(yī)生、健康性驅力的作者戴安娜?霍普Diana Hoppe表示，西瓜是一種豐富的非必需氨基酸瓜胺酸，瓜氨酸可以放松和擴張血管，就像威而鋼和其他治療勃起功能障礙的藥物一樣。如果只是吃西瓜，并沒辦法真的達到壯陽效果，西瓜肉和西瓜皮中才含有瓜胺酸，吃進肚子里之后，會在體內(nèi)轉換成精氨酸，促進血流順暢。想要單靠吃西瓜達到壯陽效果，恐怕得吃好幾公斤才有效，或者更好的選擇是吃西瓜皮泡菜。

近年開始受到關注的所謂壯陽成分「精胺酸」，其實是一種條件式必須胺基酸，同時擴張血管物質(zhì)—「一氧化氮」的前趨物。具有松馳平滑肌的的效果，也被稱為「藍色小藥丸」。臨床實證的答案讓人驚艷，在一項50有原發(fā)性勃起障礙的男性，經(jīng)歷二周隨機雙盲試驗，每日補充5克的精胺酸，發(fā)現(xiàn)比起對照組，多19%的自覺勃起功能改善效果。

實驗證明，若已有原發(fā)性勃起障礙的患者，補充精胺酸是選擇之一;但是，并非健康成年人補充精胺酸補充品也能有相同的效果。富含精胺酸的食物象是堅果類、黃豆大豆類、豆腐皮、紅豆綠豆等，皆含有豐富的精胺酸，不過需要注意的是，堅果類的熱量高，食用過多也會讓肥胖找上門。

巧克力真的是有效嗶嗶嗎?遺憾的是，目前的研究表明，巧克力對性欲并沒有明顯的影響，史蒂夫?麥克格夫teve McGough是人類性研究高級研究中心的臨床性學副教授，他表示，巧克力中含有苯乙胺之類的化學物質(zhì)，可能會激發(fā)人們的興奮感和普遍的幸福感。

蘇妍臣營養(yǎng)師表示，巧克力內(nèi)含一種特殊類型的不飽和脂肪酸，可刺激人類中的大麻素受體及增加內(nèi)源性大麻素濃度，讓人變得更敏感與和更能感受到快感。而巧克力當中的可可(cocoa)，其中的化學成分在體內(nèi)代謝后，會產(chǎn)生類似多巴胺或腎上腺素的興奮效果，象是血壓、血糖值上升，讓身體變得更有活力。而這樣的生理影響，也就賦予巧克力了「催情圣品」的美名，其中效果女性更勝于男性。

不過，單以巧克力是否就能提升性功能表現(xiàn)，目前未有人體研究在此多有著墨，因為巧克力的高熱量或是其中添加的糖份，長期攝取可能會引發(fā)代謝癥候群，象是肥胖或糖尿病等問題。因此想用巧克力催情?還是偶而為之即可。

吃牡蠣真的能壯陽嗎?戴安娜?霍普na Hoppe表示，要一定的數(shù)量。她說，牡蠣含有大量的鋅，鋅是生產(chǎn)睪酮、精子和免疫功能的重要礦物質(zhì)。它們也含有大量的酪氨酸，一種能參與多巴胺分泌的營養(yǎng)物質(zhì)。低水平的多巴胺已知會對性欲產(chǎn)生負面影響。你需要吃大量的多巴胺才會有效果。

早在1960年代，科學家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)缺乏鋅元素，與性腺退化的問題息息相關;而且若是食物中缺乏鋅，也會造成體內(nèi)睪固酮濃度下降。不過，目前沒有確切證據(jù)證明，健康男性多補充鋅，有助于提升性能力，亦無助于體內(nèi)睪固酮含量增加。因此，若是本身沒有鋅缺乏的問題，吃再多生蠔想補精，并不會讓你性功能大幅提升，只會讓你膽固醇瘋狂激增。