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性健康對(duì)每一對(duì)夫婦都很重要。因?yàn)槟行耘笥言谛陨钪衅鹬匾淖饔?，所以性生活中不能有錯(cuò)誤。日常食物中有很多壯陽(yáng)的食物，但也有很多變質(zhì)的食物。所以很多男性朋友想問(wèn)吃什么有利于性生活？這是所有男人的共同愿望。

吃什么有助于性生活：

首先，西紅柿：前列腺的“保護(hù)傘”

大量研究證明，西紅柿是預(yù)防和減少男性前列腺疾病的最佳食物。這是因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素可以去除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，從而促進(jìn)前列腺癌細(xì)胞的減少，抑制腫瘤細(xì)胞的增殖和轉(zhuǎn)移。此外，一些研究表明，經(jīng)常吃西紅柿也能提高精子濃度和活力。當(dāng)然精子質(zhì)量不等于“壯陽(yáng)”，認(rèn)為吃西紅柿可以“壯陽(yáng)”。

雖然不是“壯陽(yáng)”，但西紅柿能預(yù)防男性前列腺疾病是毋庸置疑的。男人不妨每天吃西紅柿，最好是煮熟的。因?yàn)榉鸭t素是一種脂溶性物質(zhì)，烹調(diào)時(shí)更容易吸收。同時(shí)，不要忽視餐桌上的番茄醬，尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬，其番茄紅素含量甚至高于番茄。

二、韭菜：男人的“上升草”

莧菜富含維生素C、胡蘿卜素和鉀、鈣、鎂、硒、鐵等微量元素。莧菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，化瘀解毒，調(diào)和五臟。莧菜不僅是一種常見(jiàn)的蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，如降血脂、通便、預(yù)防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌癥。中醫(yī)認(rèn)為韭菜具有突出的溫肝益腎、助陽(yáng)固精的功效，因此在藥典中被稱(chēng)為“曹楊”。

三、枸杞：最便宜的“水果偉哥”

現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，城市環(huán)境日益惡化，很多男性越來(lái)越疲勞，吃枸杞非常適合緩解疲勞。中醫(yī)認(rèn)為枸杞味甘，能滋補(bǔ)肝腎，明目養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞具有降低膽固醇、興奮腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老、美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)人體健康有非常有益的作用。

而且枸杞已經(jīng)悄悄進(jìn)入國(guó)外超市。對(duì)枸杞一無(wú)所知的西方人逐漸了解到，枸杞中維生素C的含量高于橙子，-胡蘿卜素的含量高于胡蘿卜，鐵的含量高于牛排。更吸引人的是，西方人對(duì)枸杞的壯陽(yáng)功能喜出望外，于是聰明的英國(guó)商家干脆把枸杞稱(chēng)為“水果偉哥”，稱(chēng)之為最便宜的優(yōu)秀保健品。

這類(lèi)食物有很多，像枸杞、山藥、韭菜吃了都有助于性生活，對(duì)身體也有好處。