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想要高質(zhì)量性生活，在床上應(yīng)該如何親熱

最合適的前戲時間

15分鐘是前戲的最佳時間。如果時間不到，女性無法調(diào)動體內(nèi)的激情，無法在性方面發(fā)揮出最佳狀態(tài)；時間太長，久違的熱度早已冷卻，等到性發(fā)生的時候，早已失去味道。

15分鐘是最完美最黃金的前戲時間。兩人剛剛準(zhǔn)備好，完美入行。

前戲在這15分鐘里并不無聊，但不僅僅是愛撫，芬芳的玫瑰香薰，性感的小沉默，甚至一些離譜的小指令都可以在這段時間發(fā)生！

什么時候睡覺比較好

從陌生人到親密接觸平均需要六個月。愛情是一個相互理解和探索的過程。如果過于焦慮，就無法享受愛情的樂趣。如果你太慢，你會失去激情。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在成功結(jié)婚的夫婦中，從相互了解到發(fā)生性行為的平均時間是6個月。“六個月不長。這樣的進(jìn)步可以讓你們的感情和性生活更加和諧?！毖芯咳藛T說。

作愛前鍛煉10分鐘

在作愛前，不僅男性需要運(yùn)動，女性也需要運(yùn)動，可以增加臀部肌肉的彈性，改善女性yin道的松緊度，提高性生活質(zhì)量。

最好的性運(yùn)動是兩個人在作愛前一起做比較合適。很簡單。吃完飯，在小區(qū)的過道里快步走10分鐘，讓身體微微出汗，回家洗澡，就可以為性生活做準(zhǔn)備了！祝你性生活愉快！

每月性生活頻率

“如果你一個月作愛超過8次，你的身體疲勞就會增加?！比鹗啃詫＜抑赋?，不要格式化自己的性行為，但一個月內(nèi)發(fā)生的性行為絕對不能超過8次！這樣一來，身體的血液循環(huán)就會變慢，身體的能量儲存自然就會減少。不僅僅是作愛的時候，就算是工作的時候也會覺得累。

最好是性別分布均勻。不能一個星期全部享受完，其他幾個星期直接休息！最好每周均勻分配，每周性生活2-3次是最好的選擇！

最性感的水果

臺灣省營養(yǎng)專家指出，獼猴桃是促進(jìn)愛愛的首選，因為它含有葉酸、胡蘿卜素、鈣、葉黃素、氨基酸、天然肌醇等其他水果中不可多得的成分，被譽(yù)為“水果營養(yǎng)金字塔”。另外，豐富的纖維素增加了脂肪酸分解的速度，讓你保持良好的身材，吸引他的注意力。

最好的吃法就是一天只吃一種食物，可以把一整天的能量的五分之一輸送到人體，在作愛的時候輸送完美的能量?？梢詫⒈鶋K和低脂沙拉醬混合，做成一盤新鮮美味的獼猴桃沙拉，可以促進(jìn)性，補(bǔ)充能量，燃燒脂肪，達(dá)到雙贏的效果。

作愛的最佳時間

晚上10點，女人最容易產(chǎn)生性幻想。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家發(fā)現(xiàn)，女性大腦的創(chuàng)造性細(xì)胞在晚上10點左右最為活躍，此時她們擅長想象，幻想的內(nèi)容大多與“性”和“愛”有關(guān)。所以，男人最好10點前上床，和她分享激情。?

你的問題不是一兩句話能說清楚的。所謂高質(zhì)量，就是達(dá)到對方高潮，達(dá)到完全快感。最重要的是前戲，多和對方交流，營造一些浪漫的環(huán)境，談情說愛，撫摸親吻，這些都需要和對方交流，了解所有敏感部位，然后cha入技巧。不同的女人需要不同的姿勢，需要在彼此的生活中不斷發(fā)現(xiàn)，哪種性感的愛適合對方，哪種姿勢能讓對方達(dá)到最高的性興奮。這是在實踐中不斷完善的。努力。

我覺得兩個人在一起可以培養(yǎng)情調(diào)，前戲很重要，比如談情話，談理想，互相撫摸，互相親吻，不要一上來就入戲。這樣就可以以一種情調(diào)重新開始，同時達(dá)到一種相互滿足的狀態(tài)。不需要很長時間。