国产chinese男男gay片,各种少妇正面着bbw撒尿视频,99热在线观看,а√天堂8中文,成人午夜精品无码区

憤怒只是情緒冰山一角，它不是孤立存在的，而是由其他情緒引發(fā)的。既然憤怒是不可避免的，那么我們要做的不是壓抑它，而是在憤怒爆發(fā)之前及時清理這些“憤怒因素”，從而消除憤怒帶來的負面影響。如何收回自己的能量，清理憤怒因素的方法？

生活中的現(xiàn)象：在街上，兩個陌生人為了一件小事打架；在公交車和司機上，老人搶方向盤；夫妻之間為了花錢，大吵大鬧；當我在工作中與同事發(fā)生一些小摩擦時，我會大發(fā)雷霆.原因是我無法控制自己的情緒。

有一個故事對我們很有啟發(fā)。一個叫巴迪克的人，一生氣就在家里跑三圈。多年以后，他的房子越來越大，但是他一生氣就在家里跑來跑去，直到老得跑不動了，一生氣就拄著拐杖在家里走了三圈。孫子問他：“爺爺，你生氣的時候為什么要這樣做？這里面有什么秘密嗎？”

巴迪克說，他年輕的時候，生別人氣的時候，會繞著房子跑三圈。他邊跑邊想，房子這么小，土地這么少。怎么會有精力和時間去生別人的氣？利用生氣的時間去努力不是更好嗎？一想到這我就生氣。

現(xiàn)在老了，一生氣就想，這么大的房子這么大的地，何必和別人斤斤計較呢？享受晚年，曬曬太陽，呼吸點新鮮空氣不是更好嗎？這個外國人很聰明。生氣的時候問問自己，生氣的原因重要嗎？這樣可以讓你對事情做出正確的判斷。

人的憤怒有很多原因。相信大家都經(jīng)歷過憤怒。憤怒是一種有害的情緒狀態(tài)，往往會給人帶來意想不到的困擾。古代養(yǎng)生專家早就提出了“怒傷肝，怒在則百脈，不定，氣壞足以傷身”的觀點。那么，你是怎么學會控制好自己的憤怒的呢？

我們不妨從以下幾個方面入手：

情感轉(zhuǎn)移法。遇到這種情況，避免激怒自己。第二理性控制憤怒的方法。想想自己為什么生氣。憤怒能解決問題嗎？第三，評價延遲法。也叫冷處理。第四，情緒宣泄。說出你的不滿，做點別的。目標升華法。從長遠的角度考慮事情，不考慮眼前的小事。?