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最近，阿成與妻子阿琳，溝通有困難，她的一些言論和行為變得越來越難以忍受。她不喜歡任何同性戀，說的話基本都是別人的錯，負能量。更可氣的是，她總覺得每次“評論”別人都很中肯?？粗⒘找葱σ匆а狼旋X，阿成擔心他的妻子是否有心理問題，如何幫助她解決這些問題，如何與她相處。

在我們身邊，總有一些人充滿負能量，看著不順眼，處處難受。比如有的人總是很自卑，滿嘴都是氣餒。其實我們都有自卑感，但是整天說自卑的人就是討厭。有些人總是焦慮不安，擔心這個，擔心那個，一點小麻煩就這樣糾纏在一起，他們睡不著覺，吃不下安，但他們不去想它想辦法解決問題。

其實每個人都有不好的情緒，但是怎么釋放呢？面對身邊的負能量該怎么辦，怎么相處？

對阿琳，來說，我們應(yīng)該通過自己的努力走出抱怨一切和指責他人或環(huán)境的泥潭。

1、用心做好自己的事。一個人的能力有大有小，精力有限，要量力而行，做好。如果你把所有有限的時間都花在思考和做好自己的事情上，你就沒有時間去打擾自己了。

2、學會發(fā)送，善于自我安comfort。如果人們過度抑郁、憤怒和抱怨，不僅會引起胃病，還會引起心臟病、高血壓和失眠。抱怨和生氣不僅不利于解決問題，而且有害健康。

3.控制不良情緒需要良好的修養(yǎng)。建議阿琳平時多讀書，尤其是一些關(guān)于身心修養(yǎng)和心理健康的好書。房龍《寬容》是個不錯的選擇。要知道敵視別人是對自己的一種傷害，要以寬容的態(tài)度看待事情，這樣才能獲得心理安就阿成而言，你已經(jīng)知道他的妻子和兒子有如此糟糕的情緒，并且不善于控制它們。你可以給她一些善意的提醒，但一定要注意說話技巧。阿琳平靜下來后，你可以和她進行一次推心置腹的談話，用溫和的語氣問她這樣做的原因。

比如你發(fā)現(xiàn)老婆走在街上，你總是對路人懷有惡念，沒有一個人顯得友好。你坐下來和她吃飯聊天的時候可以有引導的問她，剛才路過你的人對你做了什么，你為什么瞟別人？如果她支持我，我也說不出個所以然，所以你可以用適當?shù)难哉Z說服她認識到這個問題。

當然，不要對這種行為批評得太過嚴厲，給點提示就好，或者時不時給她讀讀分享關(guān)于情緒管理和修養(yǎng)的文章，從側(cè)面幫助她學會管理小姬的情緒，讓她逐步改正。?