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就像眼睛保護(hù)他的眼睛，老一代人有他們自己的把戲，孩子防近視，我有妙招！假期中，孫一代人的視力下降，這引起了爺爺和護(hù)士們的熱烈討論。也有許多讀者，分享介紹了他自己的妙招，幫助孫一代預(yù)防近視。保護(hù)眼睛的生活小妙有哪些，怎么做最管用？

奶奶分享護(hù)眼飲食處方

湖南瀏陽(yáng)61歲的李滿香，(音譯)分享了他自己為孫子做的預(yù)防近視的食療。在孫，逗留期間，李滿香經(jīng)常為道明做兩道“護(hù)眼菜”。一道是胡蘿卜炒雞蛋。“胡蘿卜含有大量維生素，能有效促進(jìn)眼睛發(fā)育，防止視力下降，雞蛋能增強(qiáng)免疫力。這道菜在孫子"一周吃兩次。

另一種是菠菜豬肝湯?！柏i肝切片，泡在水里，鍋里的油燒開(kāi)，攪湯，豬肝放在開(kāi)水里煮，煮一分鐘后放入菠菜。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，補(bǔ)血明目”。(專家提醒：吃胡蘿卜保護(hù)眼睛，吃豬肝明目道理，但是孩子的飲食要多樣化。胡蘿卜豬肝不能長(zhǎng)期吃。)長(zhǎng)期在家強(qiáng)調(diào)眼部衛(wèi)生

河北保定88歲的老人孫乃恭，說(shuō)，他的父親高度近視，但孫，乃公長(zhǎng)期讀報(bào)寫報(bào)，視力很好，他在孫的孩子沒(méi)有一個(gè)是近視的，這與孫乃恭長(zhǎng)期在家里實(shí)施保護(hù)眼睛的“指導(dǎo)方針”是分不開(kāi)的。

孫乃恭說(shuō)，他年輕時(shí)注重科學(xué)眼光，“閱讀和寫作必須有正確的姿勢(shì)，每小時(shí)休息10分鐘”。對(duì)于孩子和孫一代人來(lái)說(shuō)，孫內(nèi)功從小就制定了一條規(guī)則：不要仰臥或俯臥看書，不要在車上看書。此外，孫乃恭非常重視眼睛衛(wèi)生?！懊總€(gè)人家里都必須有專門的毛巾，尤其是孩子，要養(yǎng)成不洗手就揉眼睛，不擦干凈毛巾就擦眼睛的習(xí)慣”。孫乃恭每次都有照顧它的習(xí)慣發(fā)廊洗頭剪頭發(fā)，絕不在店里用毛巾擦臉?！笆冀K注意眼睛衛(wèi)生?！睂O乃恭說(shuō)。

自制護(hù)眼方法

"眼睛的日常保健非常重要."66歲的張楷林，經(jīng)常提醒孫多做眼部護(hù)理，他還教孫子兩種自制的眼部護(hù)理方法?！白詈?jiǎn)單的方法就是用雙手保護(hù)眼睛。每次用眼時(shí)間長(zhǎng)了，困了就洗手，快速搓手10次，然后輕輕捂上眼睛兩分鐘，眼睛就會(huì)經(jīng)常放松。”張楷林每天晚上睡覺(jué)前也用這種方法來(lái)幫助睡眠。

張揩林還有一種閉眼旋轉(zhuǎn)法，讀一小時(shí)書，閉上眼睛，輕輕旋轉(zhuǎn)珠子一分鐘，珠子可以順時(shí)針、逆時(shí)針或上下旋轉(zhuǎn)。根據(jù)自己的喜好，可以緩解眼部疲勞，預(yù)防近視。?