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雪蓮果是一種特殊的水果，它與平時人們所吃的水果不同，不是生長在樹上的，而是一種生長在土壤中的水果，這種水果外觀與紅薯十分相似，但去掉外皮以后口感脆嫩，味道甘甜，是一種可供人類直接食用的美味水果。我媽第一次買回來的時候，我還以為是山芋呢。

可以幫助維持腸道健康，因為雪蓮果中含有豐富的果果糖和低聚糖，這些物質(zhì)進入人體后，能促進人體內(nèi)雙歧桿菌和乳酸菌再生，能維持腸道菌群平衡，并能提高腸道消化功能，同時它也能促進腸道蠕動，可清理腸道垃圾和毒素經(jīng)常食用能保持大便通暢，并能維持腸道健康。
可以減肥瘦身，因為雪蓮果是一種低脂低熱量的美味水果，人們在吃這種水果以后能增加身體保護桿，可減少身體對其他食物的攝入蛋白含有的水溶，還能加快身體內(nèi)多余脂肪分解和代謝，能讓它們隨身體代謝一起排出體外，經(jīng)常吃雪蓮果，能讓體重明顯減輕，可預防身體肥胖，也能讓人類身材變得越來越苗條。
增強免疫力，平時人們多吃些雪蓮果，能吸收豐富維生素b和天然多糖，這些營養(yǎng)被人體吸收后能加快人體新陳代謝，而且能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)功能，可增強人體自身抗病能力。雪蓮果還能加快人體對其他微量元素的吸收，能滿足人體正常代謝時對多種營養(yǎng)的需要，它對維持人體健康有很積極的作用。
凈化血液，雪蓮果中含有多種對人體有益的氨基酸和大量蛋白質(zhì)，以及一些皂角質(zhì)，物質(zhì)被人體吸收以后，都能直接作用于人類的血液，能清除血液中積存的毒素和膽固醇，也能軟化血管，平時經(jīng)常食用可以有效減少高血脂高血壓以及動脈硬化等多種常見疾病發(fā)生。
促進消化，雪蓮果中不得含有豐富的膳食纖維，還含有一些天然的果果低聚糖，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的腸道，能維持腸道菌群平衡，也能促進腸道蠕動，能加快腸胃對身體內(nèi)食物的消化與吸收，也能促進大便生成與排出，能在促進消化的同時起到加快代謝的重要作用。
雪蓮果是一種營養(yǎng)價值極高的美味水果，他的功效與作用還是很多的，但他同時也是一種性質(zhì)寒涼的水果，所以服用的時候，還是有一些禁忌的。

人們過多食用容易讓身體吸收過多寒性成分，容易出現(xiàn)腹部冷痛和腹瀉等多種不良反應，因此生活中那些腸胃功能不全，以及經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉便溏的人禁止食用雪蓮果。

雪蓮果中含有豐富的維生素、膳食纖維、果寡糖、氨基酸及多種礦物質(zhì)元素。雪蓮果可以有效幫助人體消化，調(diào)理胃腸道功能，并且其中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動，預防便秘的發(fā)生。
同時雪蓮果可以清熱解毒，有效防治痤瘡，降低血脂、血壓、血糖及膽固醇，對于治療高血壓、高血脂、糖尿病具有很好的療效，并且可以有效提高人體免疫力。但雪蓮果的性味寒涼，脾胃虛寒的人應適量少食。

雪蓮果是一種營養(yǎng)價值極高的健康水果，它不但能減肥瘦身，清腸排毒，還能提高身體抗病能力。但一些寒性體質(zhì)的人群不宜食用雪蓮果，不然會使身體內(nèi)的寒毒及體虛癥狀加重，從而對身體健康造成不利影響。
同時過敏體質(zhì)的人群不建議食用雪蓮果，雪蓮果的營養(yǎng)價值雖然豐富，但也含有一定的過敏成分，過敏人群食用后可能會使皮膚出現(xiàn)紅疹的情況，甚至還可能會使血壓降低，影響到我們的身體健康。也是不宜過量食用的，不然可能會增加腸胃的負擔。

雪蓮果能潤腸通便、排毒降火、控制血糖、血脂和膽固醇?？深A防和治療高血壓、糖尿病,對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。要說他的使用禁忌就是注意它不能和雞蛋，牛奶等一些高蛋白的食物同時吃，否則不利于蛋白質(zhì)吸收，容易導致腹瀉現(xiàn)象。

此外，也不要過多的食用，容易肚子容易脹氣，會讓你難受，郁悶，不過這正說明在調(diào)節(jié)腸胃，是好的兆頭。