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腎虛在中醫(yī)角度主要分為腎陰虛和腎陽虛。正所謂，陽虛則寒，所以腎陽虛主要以“寒”性癥狀為主，一般表現(xiàn)為四肢發(fā)冷、腰膝冷痛、畏寒怕冷。

對男性來說，腎陽虛會影響男性正常的性功能，比如造成早泄、遺精等情況。對女性來說，則可能會導(dǎo)致白帶清稀、婚久不孕等情況。

腎陽虛有什么表現(xiàn)？

很多人會覺得這個問題比較啰嗦。但是在工作中，我見過太多自認(rèn)為是“腎陽虛”的病人，吃了各種補(bǔ)腎藥之后，如生姜、羊肉、杜仲、肉蓯蓉等，“陽虛”沒有治好，反而補(bǔ)上火了。原因何在？就是因?yàn)椴恢朗裁词悄I陽虛！所以，你們也不妨自問一下：我真的清楚了嗎？

那么，腎陽虛有什么表現(xiàn)呢？

1.“怕冷”，這是最突出的表現(xiàn)，除了手腳冰冷、不暖和，腎陽虛的人，還突出地表現(xiàn)為腰冷酸痛，這在冬天更加明顯。如果你摸一下自己的腰部，可以感覺那里是一片冰涼。此外，“膝蓋發(fā)冷”也是特點(diǎn)之一。

2.夜尿多，而且小便的顏色很清。有的人夜尿5、6次，一整晚沒法睡，非常難受。

3.男性陽痿遺精、力不從心；女性月經(jīng)量少、痛經(jīng)，而且經(jīng)常感覺小肚子冷痛。

腎陽虛怎么調(diào)理呢？腎陽虛一般好發(fā)于中老年人。所以上了年紀(jì)的人就要警惕腎陽虛了。那得了腎陽虛，究竟要怎么調(diào)理進(jìn)補(bǔ)呢？

在中醫(yī)看來，其實(shí)腎陽虛調(diào)理的關(guān)鍵是提升人體的腎臟陽氣，適宜溫腎補(bǔ)陽。在此，推薦腎陽虛的人可以日常適當(dāng)選用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、補(bǔ)骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、續(xù)斷、鹿角霜、鎖陽等藥材來調(diào)養(yǎng)身體。

另外，日常也可以適當(dāng)多吃核桃仁韭菜炒鮮蝦、杜仲炒腰花、骨碎補(bǔ)燉豬蹄等。這些食療方在補(bǔ)腎壯陽方面都有功效，可以輔助改善腎陽虛的人的種種癥狀。

這里有一個簡單實(shí)用的辦法：艾灸肚子。

在我們的肚子上，有兩個很好的補(bǔ)腎穴位——“神闕”、“氣?！薄０倪@里，既能溫暖腎陽，又可以祛除寒邪，一舉兩得。

每天艾灸20分鐘，把自己的肚子灸得熱乎乎的，堅持十五天，而且在此期間，少吃或不吃冰淇淋、冰西瓜、凍可樂等冷飲。堅持下來，一定能把“腎陽虛”治好！

像腎陽虛這種的肯定是生活中很多的問題導(dǎo)致的，不能反著來吧自己的身體給耗空了，或者逆身體顛倒黑夜白天不睡覺的，肯定對身體影響很大！

多在生活規(guī)律方面注意和改善，更好的適應(yīng)日常，脫離了或者反向是很傷身體的，保持住健康的平衡，好好的在多運(yùn)動的基礎(chǔ)上提升修復(fù)身體！

順應(yīng)著身體節(jié)奏來，該休息的時候休息，吃的健康，飲食規(guī)律少喝酒，一般的說，這種情況非常的常見，這就是大家要改的地方。