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在月經(jīng)期間，由于激素水平的變化，許多女性容易出現(xiàn)感冒癥狀。這個(gè)時(shí)候該怎么辦？

從中醫(yī)的角度來(lái)看，月經(jīng)期間的感冒與氣血不足的體質(zhì)有關(guān)。經(jīng)血在月經(jīng)期間下降，全身氣血相對(duì)不足。氣血虧虛，表生不穩(wěn)，易受外邪侵襲。如果這個(gè)時(shí)候不注意保暖，很容易感冒。月經(jīng)期間容易感冒的女性在生活中可以注意以下幾點(diǎn)。

保暖女性的下半身是非常重要的。無(wú)論什么季節(jié)，都要注意保暖小腹、腰和腳?，F(xiàn)在是初冬，盡量不要露腿，穿短裙短褲。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、氣血不足的人，往往會(huì)安靜不安。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)是健康的，平時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

經(jīng)常做足底按摩可以疏通人體經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血?？梢灾攸c(diǎn)按摩腳趾和涌泉穴：稍微滾動(dòng)一下腳心，可以摸到腳心前方的一個(gè)凹陷處，也就是涌泉穴。

保持情緒穩(wěn)定，情緒過(guò)度波動(dòng)也會(huì)影響楊琪的運(yùn)營(yíng)。盡量保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的情緒，避免大喜大悲等情緒波動(dòng)，尤其是月經(jīng)期間。

飲食調(diào)理平時(shí)可以多吃溫補(bǔ)氣血的食物，如桂圓、核桃、大棗、枸杞等。月經(jīng)前可以吃當(dāng)歸、紅棗、黃芪煮雞蛋或阿膠稀肉湯，月經(jīng)后喝紅糖、姜茶。