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「為了不和丈夫吵架，而實行了主動退出爭斗的策略之后，家里的紛爭確實變少了，可是也沒辦法和丈夫說話，變得很寂寞?！刮页Ｂ牭竭@樣的聲音。

這也代表著，有那么多的人正在采取否定的連系方式。倘若以否定的連系方式來和對方建立關(guān)系，那么不管是忍耐或爭吵，都會使彼此反目。話雖如此，要是完全切斷與丈夫的接觸，這也會變成下一場壓力的種子吧?說不定還會使孤獨感滲入心里。

要脫離「不是爭吵，就是孤獨」的世界，就必須逐漸增加「肯定的連系方式」的比例。

若將其結(jié)構(gòu)單純化，就像下面這樣。

正向的連系方式與負向的連系方式，合計是「100」。

若負向增加了，正向就會減少。

若正向增加了，負向就會減少。

請先把這條「公式」銘記于心。

如果增加正向的連系方式，不但會消除丈夫壓力，也會和丈夫變得更親密。

即使妻子本身不想和丈夫變得親密也不要緊，只要采取這種做法，就能從各種角色當中解放出來，就算不夠親密也不會再有罪惡感，會使妳變得更加自由，并培育出自立之心。也因為如此，而變得能夠把丈夫當成「一個人」來加以尊重。

為了增加正向的連系方式，第一階段的課程，就是要說更多、更多「謝謝」這句話。

「那種話我常常說喔。」有些妻子這么說。

「可是，不管我說得再多，丈夫都沒有改變，所以我覺得說了很吃虧?！刮乙渤Ｂ牭竭@種意見。如果妳有這樣的心情，應(yīng)該可以說妳還不明白那句「謝謝」的涵義。

「謝謝」這句話，大多數(shù)的人一定都相信是為了對方才說的。當然，也是有那層意義?？墒?，這也是為了更進一步「保護自己」，所不可缺少的話語。

感謝對方的話語不可思議地，能夠保護自己

若用「以自我為中心」的方式來理解，說「謝謝」也不是為了對方，而是為了自己。

向?qū)Ψ秸f「謝謝」的時候，如果心里想的是「得感謝對方才行」，那么越是承受著丈夫壓力的妻子，就越會出現(xiàn)這種想法：「為什么我得感謝那樣的丈夫才行?」所以，要把「謝謝」理解成「是為了讓自己輕松的話語」。

舉個例子，丈夫他做了以下這些事情：

會主動鋪被褥，也會自己疊起來;會主動把被褥拿去曬和收進來;會主動摺好他的干凈內(nèi)褲，還會自己收進衣柜里;會主動擦自己的鞋;會把吃完的餐具拿到廚房的流理臺;會用保鮮膜包好剩菜，放進冰箱里……諸如此類，即使是看起來這么微不足道的事，只要丈夫主動去做，妻子就不用那么操心煩惱了。因此，對于那些事情，每一件都要跟丈夫說「謝謝」。

其中，還有原本連自己要穿的襪子，都要妻子幫他拿的例子，那樣的丈夫如果學會自己去拿，也是一件值得說「謝謝」感謝的事。

由于之前我再三建議過，要把「自己的事情自己做」當成基準的看法，或許如此照著做的妻子會這么反彈：「丈夫主動去做自己的事是理所當然的，不需要道謝?！?/p>

但是，假如會有這種感覺，表示妻子這邊所采取的「肯定的連系方式」也很少。

「不，我做得到。實際上，我和別人之間都是使用肯定的連系方式在交往?！?/p>

也有妻子想這么說吧?

但盡管如此，「不管我說什么、怎么努力，丈夫不肯做就是不肯做?！?/p>

如果妻子感覺到這樣的壓力，就會認為「全是丈夫不好」，而引發(fā)爭吵。這只會加深以爭吵作為交流的「否定的連系方式」而已。

相反地，丈夫越是這樣，在「改善自己與丈夫的關(guān)系」上，妻子就越要做出榜樣，示范肯定的連系方式給丈夫看。因為除了讓他從妻子的言行來學習之外，丈夫并沒有其他管道能學到肯定的連系方式。

如果妻子成為榜樣，使丈夫?qū)W會使用「肯定的連系方式」，那么期盼與丈夫一起構(gòu)筑「能夠互相信賴的夫妻關(guān)系」的妻子，就可以實現(xiàn)愿望了。

當然，不想和丈夫變得親密的妻子，也能透過這種做法，來消除對丈夫的愧疚心情或罪惡感，從丈夫壓力之中解放出來。

在使自己獲得自由與自立這點上，不管是哪一方，應(yīng)該都會有相同的效果。