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也許你揮別往昔的傷痛，正在充實(shí)自己的道路上，期待遇見(jiàn)一場(chǎng)全新的戀愛(ài)。然而，不得不承認(rèn)的是，過(guò)往的情史肯定于無(wú)形之間為迎面而來(lái)的戀愛(ài)帶來(lái)影響。我們肩上都曾經(jīng)負(fù)載著往昔的「情感包袱(emotional baggage)」，也許選擇了一個(gè)錯(cuò)誤的人、做了一個(gè)錯(cuò)誤的決定，甚至很難再為對(duì)方無(wú)條件的付出。

什么是「情感包袱emotional baggage」?John Bowlby于〈依戀理論attachment theory〉中提出此概念，意指每個(gè)人接觸與應(yīng)對(duì)這個(gè)世界的方法都不同，而這些不同的應(yīng)對(duì)方式正是基于過(guò)去和父母與生活中其他重要之人的交往經(jīng)歷而形塑的，演變成「社交工作模式(working models)」。

「社交工作模式」即是與他人互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)而建立起來(lái)的，可能左右著我們與他人所持有的立場(chǎng)，該模式囊括了自我價(jià)值的期待、對(duì)交往一方的預(yù)期行為、以及對(duì)交往關(guān)系的憧憬。這段人們的新戀情受到過(guò)往情史影響，心理學(xué)家Susan Andersen稱(chēng)之為「移情(transference)」。根據(jù)她的觀點(diǎn)，人們過(guò)往的戀情會(huì)影響新戀情的發(fā)展，甚至是我們處于新戀情中的行為與動(dòng)機(jī)。

社交工作模式可能也解釋了為何有一些人在每一段戀情中周而復(fù)始的進(jìn)入惡性循環(huán)，譬如：我沒(méi)能從舊情人身上獲得足夠多的愛(ài)情，新的戀情極可能再陷入這樣的死胡同。Susan Andersen認(rèn)為這樣的現(xiàn)象源于人們?cè)噲D從舊戀情中尋找缺失的拼圖，透過(guò)和新歡建立戀愛(ài)關(guān)系獲得過(guò)去未能得到的，而不是從這個(gè)不夠愛(ài)你的前任的人影子逃開(kāi)。這么一來(lái)，只會(huì)根深現(xiàn)有的社交工作模式，即我就是沒(méi)人愛(ài)，將來(lái)的伴侶會(huì)多愛(ài)我?

扭轉(zhuǎn)這樣的思想，其實(shí)我們都能迎向下一段成功的戀情

1.有些負(fù)面的社交經(jīng)歷反而有利于未來(lái)健康關(guān)系的發(fā)展

分手后開(kāi)始自暴自棄，索然無(wú)味，甚至百無(wú)聊賴(lài)?不少研究顯示這段時(shí)期尤其重要，轉(zhuǎn)換正向念頭，人們會(huì)因而壯大心里承受能力，以應(yīng)對(duì)生活中的惱事，稱(chēng)之為「壓力相關(guān)成長(zhǎng)」。這場(chǎng)分手也許會(huì)改變他們對(duì)自己和他人的依賴(lài)方式，例如主動(dòng)增進(jìn)與家人、朋友的關(guān)系，甚至自此改變他們生命中人事物的優(yōu)先級(jí)。

2.搞懂你的移情模式

不妨花點(diǎn)時(shí)間回憶一下過(guò)往的戀愛(ài)關(guān)系，把它們寫(xiě)在紙上，或是尋求專(zhuān)業(yè)心理治療師的幫助也好，抽絲剝繭你的移情模式，以及它們什么時(shí)候會(huì)發(fā)生。對(duì)自己的移情模式有所了解之后，下一步就是找出導(dǎo)致移情的特定情境和物件行為。在與前任的交往中，對(duì)方什么樣的特點(diǎn)、行為或經(jīng)歷會(huì)激發(fā)你的移情?找到這些關(guān)鍵的激發(fā)點(diǎn)會(huì)幫助你學(xué)會(huì)自控，并有意識(shí)地改變行為。透過(guò)長(zhǎng)時(shí)間觀察，你會(huì)越來(lái)越意識(shí)到這些刺激點(diǎn)，并作出與以往不同的應(yīng)對(duì)。

3.「自愛(ài)」為上

講了這么多，「自愛(ài)」才是不二法門(mén)，認(rèn)為自己是一個(gè)有價(jià)值、值得被愛(ài)、被尊敬的人，在建立和維護(hù)健康關(guān)系中非常重要。「自愛(ài)」即是善待自己、呵護(hù)自己與理解自己，心理治療師們強(qiáng)調(diào)其對(duì)促進(jìn)健康戀愛(ài)有著積極影響。自愛(ài)的人會(huì)接受自己是不完美的人，縱使歷經(jīng)種種不如意或是挫折，追根究底，自己還是值得被愛(ài)的個(gè)體!