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高品質的性生活能給人帶來無盡的快樂，甚至讓他們終生難忘。法國性學家的一項調查發(fā)現(xiàn)，很多夫妻在結婚20年后，仍有80%的人會經(jīng)常記住當年的“完美愛愛”。其實，高質量的性生活并非遙不可及，只要努力做到六項標準，就可以時常享受那美好的一刻。

標準1：至少有2次浪漫接觸?！皩ε藖碚f，性不是從脫衣服開始，而是從與男人接觸的那一刻開始?！庇詫＜野钅菅鸥鞑忌┦吭谒臅兄赋觯谛陨钋?-2天，至少應該安排兩次浪漫接觸的機會，比如在戀人之間送一份小禮物，一起看一場浪漫的電影，或者在愛人之間發(fā)送一條充滿愛意的短信。這些動作都會增加對性的期待，尤其是女性更快進入狀態(tài)。

標準2：“干凈、安靜、干凈”。雅各布森博士說，在性生活之前，“床上用品要干凈，環(huán)境要平靜，心要干凈?！备蓛粽麧嵉拇采嫌闷肥切陨畹谋匾葲Q條件。棉床單和大床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有來自家庭成員的噪音或干擾。內(nèi)在純潔是指沒有分心或其他問題。

標準3：前xi達到6分鐘。適當?shù)那皒i對雙方都非常重要，因為它可以幫助女性產(chǎn)生蔭道分泌物并幫助男性增加渤起的硬度。來自密歇根州的美國性治療師和心理學家?guī)鞝柼夭┦恐赋?，最好的“性前xi”應該滿足人們的視覺、觸覺、嗅覺和聽覺四個主要需求。說挑釁的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6到10分鐘。

標準4：7-13分鐘的實質性性行為。賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，7到13分鐘的房事最適合進行。超過13分鐘，男性的疲勞感會增加，更難恢復體力；不到7分鐘，雙方都會有刻意未完成的感覺。

標準5：事后擁抱10分鐘。忽視“賽后”是全世界男性的通病，但沒有賽后的性生活是不完整的。醫(yī)學系教授建議，每次房事后，給對方一些表揚和鼓勵，擦擦對方的私處或不說話，默默擁抱對方10分鐘，你可以給雙方心理上的滿足，加深彼此的感情。

標準6：適當?shù)谋茉写胧?。一項新調查表明，良好的避孕措施可以幫助雙方在性生活中不再擔心并更加投入。避孕藥和避孕套是不錯的選擇。當然，如果您決定要孩子，請放松并享受它。