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我跟男友都特別喜歡「女上男下」的這個(gè)體位，但每次我在上面搖完，膝蓋都覺得痠痛到快要炸裂。跟男友抱怨，他只安慰我說「多吃維骨力」，我遵照吃了，情況依舊沒有改善，讓我很擔(dān)心年輕就要換人工膝蓋……

「女上男下」這個(gè)愛愛體位，確實(shí)受到很多男女歡迎，因?yàn)榕梢哉莆談?dòng)作速度跟頻率，要快就快，要慢就慢，連深度都可以自行拿捏，高潮能輕易掌握。重點(diǎn)是胸部不會(huì)因?yàn)樘上露浪?，視覺效果驚人，男生能飽覽眼前風(fēng)光，光是看見女生上下抖動(dòng)的雙峰，以及享受其中的表情，都足以讓他被撩得不要不要的。

不過，有很多女生在賣力演出后，要嘛雙腿呈現(xiàn)軟爛的狀態(tài)，要嘛膝蓋爆炸痠。會(huì)有上述的困擾，多半是因?yàn)椤缸藙?shì)不正確」所導(dǎo)致，以下趕緊跟著欣西亞step by step按步驟認(rèn)真學(xué)習(xí)，絕對(duì)比吞維骨力有效哦!

步驟 1? 采取正確的角度

多數(shù)女生在就定位的時(shí)候，第一直覺是直接跨坐在男人身上，然后妳和男人的上半身便會(huì)呈現(xiàn)直角90度，這樣一來，不但表現(xiàn)不好、難施展，也讓膝蓋承受不必要的壓力。正確的黃金角度是女生向前傾，拉近彼此的距離，讓雙方上身的角度介于45度，使得騎乘更舒適輕松。

步驟 2? 將妳的雙手輕輕放在他耳朵兩側(cè)或雙肩上方

如果步驟1讓妳看得似懂非懂，沒關(guān)系，這個(gè)步驟是「坐而言不如起而行」，有沒有秒懂不要緊，做對(duì)最重要?？傊?，當(dāng)妳將雙手輕放在男人的耳朵兩側(cè)或雙肩上方，妳的臀部會(huì)很自然向后延伸，整個(gè)重心便落在他的屌上面。這個(gè)「起手式」就好比在騎古早時(shí)期的「野狼125」摩托車，身體向前傾，重心就會(huì)往后，正確的姿勢(shì)是成功的一半。

步驟 3? 拿枕頭墊在男人臀部下增加活動(dòng)高度

這招其實(shí)可有可無，但如果妳的膝蓋猶如風(fēng)中殘燭特別脆弱，或妳特別重視膝蓋的保健，那這一步切勿省略。大家應(yīng)該都有騎過Ubike吧?在正式騎腳踏車上路之前，第一件事絕對(duì)是調(diào)整坐墊高度。在踩踏板的時(shí)候，膝蓋不宜過度彎曲，彎曲的角度如果過小，容易造成疲勞跟磨損。同理可證，在妳正式把男友當(dāng)成Ubike騎乘之前，可以先拿枕頭墊在他臀部下增加高度，減少膝蓋的負(fù)擔(dān)，讓妳上路后更得心應(yīng)手。

步驟 4? 只讓臀部保持上下彈跳或前后搖動(dòng)

這一步是讓膝蓋不痠炸的重要關(guān)鍵。這里常見的NG點(diǎn)是：

NG①：女生全身都在搖晃

切記!騎乘的時(shí)候只需讓臀部動(dòng)作即可，如果妳全身都在搖晃，下面的男人也會(huì)跟著妳被搖來搖去，他只會(huì)覺得頭很暈，然后內(nèi)心大叫WTF?老二還很可能因此軟掉，或硬生生被妳從穴穴中搖出來，甚至雙雙滾下床，名符其實(shí)變成黃立行口中唱的：「音浪、太強(qiáng)、搖晃，會(huì)被撞到地上!」(對(duì)!「不晃」變「搖晃」)

NG②：采取M字腿蹲坐

注意!妳不是在蹲廁所，他也不是馬桶，以M字腿蹲在男人身上只會(huì)造就一連串的錯(cuò)誤，因?yàn)檫@樣一來女生只能以起立、蹲下的方式上下活塞，完全脫離「前后」動(dòng)作的軌道，一來造成膝蓋痠到爆炸，整組壞了了，也容易角度不對(duì)，以及力道過強(qiáng)讓老二應(yīng)聲斷掉。正確的姿勢(shì)是讓小腿自然貼合床墊，以彈跳、前后、旋轉(zhuǎn)的研磨之姿，榨干妳的男人，才是王道。

以上四個(gè)步驟，讓妳輕松駕馭女上男下體位，而且還保護(hù)膝蓋，降低膝蓋磨損。角度和姿勢(shì)正確，掌握臀部靈活度后，就可以加進(jìn)別的花招了。例如試著將雙手高舉過頭，就象是在坐云霄飛車那樣(喂!)。我的意思是邊讓臀部凍次凍，邊捧住胸部搜首弄姿，更春光無限，或試圖用男人的手抓住妳的臀部，讓他參與這一切高潮迭起。最后，愛愛的法則不外乎「快快樂樂出門，平平安安回家」，發(fā)揮心思降低職業(yè)災(zāi)害，性福才會(huì)長長久久哦!