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對于男性來說，過度肥胖則會(huì)令男性的陽剛之氣大打折扣。有資料顯示，多數(shù)肥胖男性血中睪丸酮偏低，雌激素偏高。原因在于，體內(nèi)脂肪量增加可使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，而且后者又抑制垂體促性腺激素分泌，進(jìn)而使睪丸酮分泌減少，可使男子陽剛之氣銳減，在影響性功能的同時(shí)，身體各個(gè)環(huán)節(jié)都會(huì)受到影響。除此之外，男性肥胖者易患糖尿病、高血壓等疾病，這些疾病本身可影響性功能，導(dǎo)致性欲減退和陽痿，尤其是某些治療高血壓的yao物更會(huì)引起性功能的下降。因此，過度肥胖是男性陽剛的大敵，健康的隱患。胖子對性生活抱怨更大

這份最新研究發(fā)現(xiàn)：肥胖，讓人們對性生活的抱怨度蹭蹭蹭上升;如果體重正常的人抱怨 1 次，胖人就會(huì)抱怨 25 次……

哎，我覺得哦，最近每次 XXOO 都沒那么開心了耶(性生活的愉悅度下降);

最近我都不想發(fā)生這種事了哎(性生活需求降低);

最近 XXOO 變得好難哦(性功能障礙);

最近我盡量避免和 TA 有肢體接觸(逃避性接觸);

而且，男、女抱怨的內(nèi)容，區(qū)別也好大啊。

男的，簡單又粗暴，通常就是陽痿，也就是勃起功能障礙(Erectile Dysfunction，簡稱 ED)。

而女孩紙的問題，和毛線一樣，各種纏繞不休。比如她們常會(huì)說：

你讓單身狗哪來的 XXOO 朋友啦(缺乏性伴侶);

就算有老公，然而一年一次啦(性生活頻率降低);

哎呦，人家對自己的體型又不滿意，哪好意思和心愛的他 XXOO 啦(肥胖造成的羞恥心和低自尊)……

所以，一旦體重過重，對女性性生活的傷害點(diǎn)數(shù)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性的。

肥胖會(huì)影響性生活質(zhì)量

1. 性功能生理障礙

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的總監(jiān)表示，血液中的膽固醇水平升高，或是胰島素抵抗(IR)等病理因素，往往會(huì)影響那些脂質(zhì)沉積物在男性血管內(nèi)的堆積，常會(huì)導(dǎo)致小弟弟上的小動(dòng)脈閉鎖，最終引發(fā)陽痿。

當(dāng)然，體重過重的女性，也會(huì)產(chǎn)生血流阻塞的問題，當(dāng)通往陰di的血管變狹窄后，女性的性需求和性欲望也會(huì)減弱。

隨著體重的增加，一種內(nèi)源性的化學(xué)物質(zhì)——性激素結(jié)合球蛋白(SHBG)的水平也會(huì)上升，它與睪酮相結(jié)合得越多，對性需求的刺激就越少。

2. 社會(huì)輿論影響心理

「瘦即是美」，社會(huì)輿論帶給我們這一簡單粗暴的視覺沖擊，讓幾乎所有人都已接受了這種扭曲觀念。這種根深蒂固的社會(huì)偏見，讓體重不在審美范圍內(nèi)的人，黯然神傷，火熱的性欲直接被澆得冰冰涼透心涼啊。

影視作品中，好像只有身材苗條的女紙，才有資格抱得美男歸。其中，雖然韓劇《我叫金三順》是個(gè)例外，但拍完戲火速瘦身的女主怎么會(huì)輕易說出來?

而男性同樣容易認(rèn)為自己身材不好、尺寸不夠，對外型不自信，性生活表現(xiàn)不盡人意，然后焦慮，甚至不敢嘗試性生活，在沒有生理問題的情況下，雄風(fēng)不振。

減肥改善性生活

好消息來了!研究表明，只要減輕體重，以上問題，通通可以改善甚至消除。哪怕是只減輕 10 斤，都能促進(jìn)睪酮的釋放，幾乎立刻就能提升性生活的愉悅性。

《肥胖》期刊說，強(qiáng)有力的證據(jù)支持：減輕體重可以提升男性性功能;有其它證據(jù)表明，大部分減重成功的女性，對于性生活的頻率和滿意度都有大幅度提升，她們對形體的滿意度、自尊以及對性生活的興趣也提升了。

減肥小建議：

1. 保持低脂飲食，多吃新鮮蔬果：既能將血糖和血脂控制在合理范圍內(nèi)，也能馬上刺激性沖動(dòng)。

2. 保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)：不僅可以減輕體重，還會(huì)加速盆腔的血液循環(huán)，從而達(dá)到意外的性生活收獲哦!

3. 增加大肌群運(yùn)動(dòng)：能促進(jìn)大肌肉群血液流動(dòng)的運(yùn)動(dòng)是最好的，比如針對大腿、臀部以及骨盆的動(dòng)作訓(xùn)練等;練瑜伽、騎單車甚至嘗試間歇性運(yùn)動(dòng)，只要每天堅(jiān)持 20 分鐘，哪怕一周只鍛煉 3 次，都能給小動(dòng)脈提供更好的血液循環(huán)。

4. 咨詢心理醫(yī)生： 如果不管怎樣努力去減重，都屢次跌倒受挫，不妨試著去咨詢一下心理醫(yī)生。只有接受了自己的身體，才能更加愛自己。此外，如果有暴食癥、厭食癥等進(jìn)食行為障礙疾病，也需要心理醫(yī)生幫助治療和恢復(fù)。