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小編，我一到天冷的時(shí)候就總是咳嗽。咳嗽雖然不劇烈，但它不是一兩下，也不是一兩天，反反復(fù)復(fù)的停不下來，感覺咳到整個(gè)人都虛了，總提不上氣來。請(qǐng)問該如何調(diào)養(yǎng)？

寒冷的冬天，肺臟往往不好受，體質(zhì)平素虛弱的人，尤其是老年人，容易誘發(fā)咳嗽，久咳不止，越咳嗽越?jīng)]力，到后期會(huì)覺得非常疲憊。

這種咳嗽就像輪胎破了個(gè)洞一樣，得先把破洞處粘補(bǔ)上，不然，越咳嗽越“散氣”，肺氣沒有辦法順降，進(jìn)入惡性循環(huán)。

這種應(yīng)季而發(fā)的情況，其實(shí)應(yīng)季的白果（銀杏），就能幫上大忙。

白果擅長(zhǎng)“收”、“補(bǔ)”。

一來，其性本收澀，有斂肺氣、止虛咳的功效；二來，還能像膠水能粘補(bǔ)縫隙一樣，補(bǔ)上人體“漏氣”的地方。

白果配上白糖，效果更好。甘味可入脾補(bǔ)脾，有補(bǔ)養(yǎng)脾胃的作用，能讓白果更好地被消化吸收，從而發(fā)揮其功效。

推薦：白果糖水

食材：帶殼的白果6兩，白糖適量。

做法：

①白果砸開去殼后，表面還粘著一層褐色的膜，加入清水中加熱，煮至褐色膜皮脫落，撈出清洗。

②將果子對(duì)半切開，泡入冷水中8小時(shí)，其間每2小時(shí)換水1次。

③將白果撈出瀝干，加白糖混勻，腌制1~3小時(shí)。

④最后在鍋中加適量清水，將腌好的白果放入，煮開后再小火熬煮20分鐘左右，待其軟爛入味后即可食用。

注意：生白果有一定毒性，充分煮熟后方可食用。

使用白果止咳要注意兩點(diǎn)：

一是“虛”咳才適用，若咳嗽時(shí)有力、咳聲響亮是不宜用的；

二是“表證已解”的情況下方可用，通俗點(diǎn)說就是“感冒已經(jīng)完全清干凈了”，沒有風(fēng)邪或是痰濕留在體內(nèi)。

如何判斷呢？看癥狀。如果咳嗽同時(shí)還伴有咽喉癢、發(fā)熱、怕冷等“表證”時(shí)，則不宜。